Leśne spotkania w Toruniu. Startuje cykl bez opłat i bez wykładów

W lesie na osiedlu Na Skarpie ma ruszyć seria niedzielnych spotkań, która zamiast sali wybiera drzewa, marsz i rozmowę. Toruński projekt „Naturalnie aktywni” łączy ruch z profilaktyką, ale robi to bez presji na formę i bez rachunku na końcu. Organizatorzy zaplanowali dwanaście 75-minutowych zajęć od lipca do października, a finał ma przybrać formę bezpłatnego rajdu z grą terenową. To propozycja dla różnych pokoleń, w której najważniejsze mają być proste rzeczy: wyjście z domu, kontakt i regularny ruch.

• Na Skarpie wszystko zacznie się od rozgrzewki i marszu
• Profilaktyka bez wykładów ma wejść w codzienne nawyki
• Finał cyklu zakończy się rajdem i grą terenową

Na Skarpie wszystko zacznie się od rozgrzewki i marszu

Projekt obejmuje dwanaście spotkań po 75 minut, organizowanych w wybrane niedziele od lipca do października. Uczestnicy mają spotykać się o godz. 10:00 na leśnym parkingu przy rondzie Toruńskich Olimpijczyków, skąd zacznie się wspólny ruch. Zajęcia są otwarte dla wszystkich mieszkańców Torunia – bez względu na wiek, kondycję fizyczną czy status materialny, a udział nie wymaga wcześniejszego przygotowania ani żadnych opłat.

Każde spotkanie ma stały układ. Na początku będzie rozgrzewka, potem marsz – z kijami nordic walking albo bez nich – dalej ćwiczenia ogólnorozwojowe, zabawy integracyjne, a na koniec rozciąganie wśród drzew. Taki porządek daje uczestnikom coś więcej niż sam spacer: pozwala wejść w wysiłek stopniowo i bez zniechęcenia, co przy projekcie otwartym dla szerokiej grupy ma duże znaczenie.

Profilaktyka bez wykładów ma wejść w codzienne nawyki

Organizatorzy postawili na tematykę, która dotyka codziennych wyborów, emocji i cyfrowego przeciążenia. Zamiast wykładu ma być dialog, dyskusja i nauka przez zabawę, czyli forma bliższa spotkaniu niż szkoleniu.

Wśród zapowiedzianych tematów pojawiają się między innymi:

• „Emocje w koszyku. Dlaczego kupujemy rzeczy, których nie potrzebujemy?”
• „Tabletka na wszystko. Kiedy dbanie o zdrowie staje się pułapką?”
• „Kolejny level w realu. Kiedy gra komputerowa zastępuje życie?”

„Nasze zajęcia na świeżym powietrzu to naturalna odpowiedź na wyzwania współczesnego świata. Chcemy połączyć trzy pokolenia Torunian wokół wspólnego, zdrowego celu” – podkreślają organizatorzy projektu.

W tym ujęciu ważne jest także to, że projekt nie stawia bariery wejścia. Dla najmłodszych ma być okazją do cyfrowego detoksu, dla dorosłych – bezpiecznym rozładowaniem napięcia po pracy, a dla seniorów – sposobem na ruch, kontakt z innymi i wyjście z samotności.

Finał cyklu zakończy się rajdem i grą terenową

Ostatnim akcentem programu będzie ogólnodostępny, bezpłatny rajd pieszy z profilaktyczną grą terenową, zaplanowany na 25 października we współpracy z Nadleśnictwem Dobrzejewice. Organizatorzy kierują zaproszenie do wszystkich chętnych mieszkańców Torunia wraz z rodzinami.

Projekt „Naturalnie aktywni. Ruch skuteczną alternatywą dla zachowań ryzykownych” został zrealizowany dzięki wsparciu Gminy Miasta Toruń. Dla uczestników oznacza to otwartą, bezpłatną formułę, która łączy rekreację z profilaktyką bez formalnych barier wejścia.

na podstawie: UM Toruń.