Młodzi w Toruniu uczą się reagować na kryzys psychiczny

Na sali pojawiły się pytania o stres, presję i zachowania, których nie widać na pierwszy rzut oka. Uczniowie rozmawiali o tym, jak zauważyć kryzys u rówieśnika i gdzie szukać pomocy, gdy sama rozmowa już nie wystarcza. Spotkanie „Młodzi w DobrymStanie” połączyło wiedzę psychologiczną, doświadczenia sportowe, film i turniej dla młodzieży. Ważnym przesłaniem było to, że wsparcie nie oznacza samotnego rozwiązywania cudzych problemów.

W wydarzeniu uczestniczyli uczniowie klas VI–VIII szkół podstawowych oraz szkół średnich prowadzonych przez Gminę Miasta Toruń. Program przygotowały Centrum Rozwoju i Terapii, Toruńskie Centrum Usług Społecznych, Rotary Club Toruń oraz Studio Kompot.

Rozmowa dotyczyła rozpoznawania sygnałów kryzysu psychicznego, reagowania na cierpienie i budowania relacji opartych na empatii. Organizatorzy zwracali uwagę, że zdrowie psychiczne obejmuje także nazywanie emocji, radzenie sobie z presją oraz umiejętność proszenia o pomoc.

• Rówieśnik może zauważyć problem jako pierwszy
• Sportowiec mówił o presji, porażkach i odpoczynku
• Film i turniej pomogły przełożyć wiedzę na codzienne sytuacje

Rówieśnik może zauważyć problem jako pierwszy

Jedną z prelegentek była Justyna Gołębiewska-Żukowska – psycholożka, psychotraumatolożka, interwentka kryzysowa i specjalistka przeciwdziałania przemocy domowej, a także główna koordynatorka programu profilaktycznego „Godzina dla MŁODYCH GŁÓW” Fundacji UNAWEZA.

Jej wystąpienie koncentrowało się na pierwszej pomocy psychologicznej i reagowaniu w sytuacjach kryzysowych. Uczniowie usłyszeli, że niepokojące sygnały mogą pojawić się zarówno u osoby smutnej i wycofanej, jak i u kogoś, kto reaguje złością, przeszkadza na lekcjach albo sprawia wrażenie, że wszystko jest w porządku.

„Młody człowiek to nie jest terapeuta ani psycholog dla swojego kolegi. To osoba, która prawdopodobnie pierwsza dowiaduje się, że coś może być nie tak” – podkreślała Justyna Gołębiewska-Żukowska.

Rola rówieśnika polega przede wszystkim na uważnym wysłuchaniu, okazaniu zainteresowania i pomocy w dotarciu do dorosłego lub specjalisty. Wystarczy czasem proste pytanie: „Widzę, że coś jest nie tak. Chcesz pogadać?”. Nie należy jednak obiecywać pełnej tajemnicy, jeśli istnieje ryzyko zagrożenia czyjegoś bezpieczeństwa. W takiej sytuacji trzeba powiedzieć o problemie rodzicowi, nauczycielowi, pedagogowi albo psychologowi.

Sportowiec mówił o presji, porażkach i odpoczynku

O wpływie zdrowia psychicznego na wytrwałość i realizowanie celów opowiedziała Anna Matuszewicz, toruńska lekkoatletka, reprezentantka Polski w skoku w dal i halowa rekordzistka Polski z wynikiem 6,77 m. Zawodniczka jest także studentką prawa na Uniwersytecie Mikołaja Kopernika w Toruniu.

Jej doświadczenia stały się punktem wyjścia do rozmowy o ambicji, presji i niepowodzeniach. Matuszewicz zachęcała młodzież, by skupiała się na tym, na co ma wpływ, zamiast uzależniać własną ocenę wyłącznie od końcowego wyniku.

„Nie zawsze czujecie się fantastycznie i nie zawsze idzie wam fantastycznie. Nie zawsze jest idealnie, ale ważne jest to, żeby starać się i nie nakładać na siebie dodatkowej presji” – mówiła Anna Matuszewicz.

W jej opowieści sport oznaczał nie tylko systematyczną pracę. Równie ważne są odpoczynek, radzenie sobie z emocjami i akceptacja faktu, że rozwój nie przebiega bez potknięć. Proszenie o pomoc nie przekreśla ambicji – może być sposobem na zadbanie o własne możliwości.

Prelegentka poruszyła też temat hejtu i krytyki w internecie. Przypomniała, że pochopna ocena często pomija okoliczności, w których znajduje się druga osoba. Wspierające słowa mogą mieć większe znaczenie niż szybki komentarz.

Film i turniej pomogły przełożyć wiedzę na codzienne sytuacje

Podczas wydarzenia premierę miał film animowany Centrum Rozwoju i Terapii „Zauważ, wysłuchaj, bądź obok”. Materiał pokazuje znaczenie słuchania bez oceniania, dostrzegania zmian w zachowaniu i reagowania wtedy, gdy ktoś nie potrafi wprost powiedzieć, że potrzebuje pomocy.

Monika Kaźmierczak, psycholożka, psychoterapeutka i kierowniczka Centrum Rozwoju i Terapii w Toruniu, omówiła sygnały kryzysu oraz sposoby szukania wsparcia dla osoby przeżywającej trudności.

„Kryzys psychiczny nie jest wymysłem ani oznaką słabości. Młoda osoba często potrzebuje przede wszystkim bezpiecznej relacji z dorosłym, który zauważy problem, potraktuje go poważnie i pomoże znaleźć odpowiednie wsparcie” – podkreślała Monika Kaźmierczak.

Program zakończył Turniej Wiedzy Psychologicznej z udziałem uczniów. Interaktywna formuła, nawiązująca do popularnych programów rozrywkowych, pozwoliła sprawdzić wiedzę o emocjach, kryzysach i relacjach. Dzięki temu rozmowa o zdrowiu psychicznym nie ograniczyła się do wykładów – uczestnicy mogli odnieść ją do sytuacji znanych ze szkoły i codziennych kontaktów.

Wydarzenie jest częścią działań Gminy Miasta Toruń prowadzonych przez Centrum Rozwoju i Terapii w ramach programu „DobreStany” oraz projektu „Rodzina w Centrum – Etap I”. Do końca września 2026 roku w programie „DobreStany” odbyły się 1372 indywidualne spotkania poradnictwa psychologicznego, a ze wsparcia grupowego skorzystało 7526 uczestników. W ramach projektu „Rodzina w Centrum – Etap I” zrealizowano w tym samym okresie 2147 spotkań indywidualnej pomocy psychologicznej.

Od października do grudnia 2026 roku kontynuację działań edukacyjnych stanowi cykl „Widzę – Ogarniam – Wspieram”, znany jako „WOW”. Zajęcia są kierowane do uczniów, rodziców, opiekunów i nauczycieli. Dotyczą rozpoznawania przemocy rówieśniczej, reagowania na trudne sytuacje oraz udzielania pierwszego wsparcia.

Bezpłatna pomoc psychologiczna jest dostępna w Centrum Rozwoju i Terapii przy ul. Klonowica 19 w Toruniu. Kontakt telefoniczny: 510 491 952. Można także napisać na adres [email protected]. Pomoc można uzyskać, zanim problem stanie się bardzo poważny – pierwszym krokiem może być rozmowa z zaufaną osobą, wiadomość albo prośba o wskazanie specjalisty.

na podstawie: Urząd Miasta Toruń.