Jak odzyskać równowagę w codziennym biegu? Toruń zaprasza na spotkanie

Obowiązki, stres i nadmiar bodźców potrafią zagłuszyć sygnały płynące z własnego ciała. W Książnicy Kopernikańskiej będzie okazja, by na chwilę zwolnić i zastanowić się, jak zadbać o siebie na co dzień.

• Biblioteka Zdrowego Stylu Życia przyjrzy się czterem pokojom
• Oddech i uważność dopełnią rozmowę w Książnicy

Biblioteka Zdrowego Stylu Życia przyjrzy się czterem pokojom

Gościnią spotkania będzie Justyna Król-Filipiuk, psycholog, psychoterapeutka i autorka książki „Cztery pokoje” oraz podcastu „Papeteria Myśli”. Pracuje z dorosłymi, młodzieżą, dziećmi, parami i rodzinami, korzystając między innymi z podejść ISTDP i EFT oraz terapii przez zabawę.

Rozmowa skupi się na stresie, przeciążeniu i regeneracji. Uczestnicy przyjrzą się sposobom wspierania układu nerwowego i rozpoznawania własnych potrzeb. Ważnym wątkiem będą też codzienne rytuały sprzyjające bliskości w rodzinie oraz koncepcja czterech pokojów wewnętrznego świata. 🧠

Powiązany artykuł

Dom, w którym mieszkasz. Spotkanie z Justyną Król-Filipiuk

Codziennie nowe informacje z Torunia publikujemy na halotorun.pl. Planujesz wolny czas? Aktualne wydarzenia i imprezy znajdziesz zawsze na halotorun.pl/wydarzenie.

Oddech i uważność dopełnią rozmowę w Książnicy

Spotkanie gościnnie poprowadzi Małgorzata Żak, nauczycielka jogi z Domu Oddechu. Pomoże spojrzeć na równowagę przez pryzmat oddechu, uważności i kontaktu z ciałem. 🌿

Spotkanie odbędzie się 27 listopada w Książnicy Kopernikańskiej i rozpocznie się o godz. 19.00. Wstęp jest bezpłatny. 🧘

na podstawie: Wojewódzka Biblioteka Publiczna w Toruniu.